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Detox Water 排毒水

Detox Water 排毒水在外国自去年开始一直盛行,很多主张Eat Clean 的Instagram 账号也纷纷鼓励大家自己准备Detox Water。我心痒痒看见了便在家里尝试, 试一次就爱上了。


Detox Water 顾名思义就是帮助身体排毒的饮料,做法很简单,将水果浸泡在水里,让好比维他命C和钾质能溶于水中的营养在饮用后更容易被身体吸收。虽然在网络疯狂被大家比喻为“减肥水”,关于这一点,我做了一些功课, 其实能否达到减肥的效果还无发被证实,但它确实可以消肿和增进抵抗力。

其实制作过程很简单,把水果切块后加入饮用水放进冰箱超过八个小时, 比较鼓励大家用玻璃瓶子来装。基本上,排毒水并没有特别的规矩,你喜欢喝什么口味便加入什么水果,其中最受欢迎的有草莓、柠檬、蓝莓、青柠、奇异果、西瓜等等较消暑的水果,你也可以加入薄荷和迷迭香等来增添清新感。

以上都是我自己很喜欢的水果。

几乎每一瓶都加入薄荷叶。
我们的习惯是,把水果先浸在水里,把多余的农药清洗。

和大家分享小小贴士:
1. 建议把水果切小块,会让排毒水味道更好。
2. 你也可以晚上准备排毒水,放进冰箱8小时后隔天早上饮用。
3. 喝过第一遍的排毒水后,你也可以再加水制作第2遍或第3遍,但个人觉得,最好前后不要超过12个小时。
4. 不开封的排毒水建议在一日内饮用完。
5. 泡过水后的水果可以用来当作植物的肥料,不会浪费。

和大家分享我尝试过的Detox Water吧!

柠檬+ 草莓+奇异果+薄荷叶: 清洗和切块后放入玻璃瓶内

柠檬+ 草莓+奇异果+薄荷叶: 加入白开水,然后密封放进雪柜8小时。

柠檬+ 草莓+奇异果+薄荷叶: 8小时以后

柠檬+ 草莓+奇异果+薄荷叶:你也可以加入冰块引用,我喜欢这口味味道酸酸的。

龙珠果+ 草莓+奇异果+薄荷叶:多了一些甜甜的味道

西瓜+西瓜+西瓜:虽然只有简单的西瓜,但是非常消暑!
话说回来,虽然说排毒水并非减肥水, 但是它可以消水肿和促进排便。对我来说更大的方便是,只需要把水果切块然后浸泡在水里,经过8小时,一杯消暑的饮料便好了,对于繁忙的城市人来说是非常方便的。再来,不爱吃水果或者不太喜欢某种水果,像我不爱青瓜但却贪图它美颜的效果,只需要透过排毒水的制作过程便可以吸取营养了。你也可以参考这里的排毒水口味,大家赶紧试一试吧!
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